Во исполнение  плана проведения мероприятий по программе «Укрепление здоровья на рабочем месте», врач-терапевт ГАУЗ "Заиграевская центральная районная больница"   Скоморокова В.В.провела беседу с работниками отдела социальной защиты населения по Заиграевскому району на тему снижения риска образования лишнего веса.

На встрече врач объяснила: ожирение — это не просто эстетический недостаток или «особенность фигуры». Это хроническое заболевание, которое многократно повышает риски развития сахарного диабета второго типа, болезней печени, суставов и сердца. Виктория Вячеславовна отметила, что в 95% случаев лишний вес — следствие образа жизни и пищевых привычек. Поэтому профилактика лишнего веса направлена на нормализацию образа жизни: регулярная физическая активность, ограничение в рационе продуктов, богатых насыщенными жирами и рафинированными углеводами (кондитерские и колбасные изделия, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты и пр.), употребление достаточного количества овощей и фруктов (не менее 400 г. в день), включение в рацион зерновых продуктов (круп, хлеба грубого помола, макарон из твердых сортов пшеницы), употребление в пищу достаточного количества белка (за счет нежирных сортов мяса и птицы, рыбы, морепродуктов, яиц, творога, молочных продуктов), соблюдение режима труда и отдыха.   Встреча прошла в формате живого диалога, работники смогли задать интересующие вопросы врачу.

«Проведение подобных мероприятий становится доброй традицией для коллектива отдела, - отметила начальник отдела Сапожникова С.Г.- Каждый из нас несёт ответственность за своё здоровье. Но эта ответственность начинается с осознанности. Сделайте первый шаг сегодня —  пересмотрите рацион, сделайте несколько упражнений, откажитесь от одной вредной привычки. Не ждите понедельника, начните сейчас!».